تنفس للنوم الهادئ – غفو براحة

إيقاع بطيء ولطيف يساعدك على النوم

هذا الروتين المهدئ يطيل الزفير ويفعّل الجهاز العصبي اللا إرادي المريح، ما يهيئ الجسم لنوم عميق ومريح. مثالي قبل النوم أو عند الحاجة للاسترخاء العميق.

تمارين التنفس (الطرق والتقنيات) المتاحة في تطبيق Brizzy:

• التنفس الصندوقي
• التنفس المتماسك
• تنفس 4‑7‑8
• طريقة ويم هوف للتنفس
• Brizzy - الصفحة الرئيسية لتطبيق التنفس

جلسات التنفس لمختلف الحالات:

• تخفيف التوتر
• نوم أفضل
• تعزيز الطاقة
• تهدئة القلق

يتوفر تطبيق Brizzy باللغات التالية:

• English
• Español
• Português
• العربية
• 日本語