ボックス呼吸は「吸う・止める・吐く・止める」を同じ長さで繰り返す方法です。正方形のリズムが頭を冴えさせ、ストレスを和らげ、プレッシャー下での落ち着きを養います。多忙なプロにも選ばれているテクニックです。