التنفس العميق للقلق – اشعر بالهدوء الآن

إيقاع 4‑7‑8 موجه لتهدئة الجهاز العصبي

هل تشعر بالقلق؟ التنفس البطيء والعميق طريقة مثبتة لتهدئة الجهاز العصبي. تساعد هذه الجلسة الموجهة بتقنية 4‑7‑8 على تحرير التوتر، خفض معدل ضربات القلب، وجلب الوضوح في بضع دقائق. اضغط وتنفس واشعر بالهدوء أينما كنت.

تمارين التنفس (الطرق والتقنيات) المتاحة في تطبيق Brizzy:

• التنفس الصندوقي
• التنفس المتماسك
• تنفس 4‑7‑8
• طريقة ويم هوف للتنفس
• Brizzy - الصفحة الرئيسية لتطبيق التنفس

جلسات التنفس لمختلف الحالات:

• تخفيف التوتر
• نوم أفضل
• تعزيز الطاقة
• تهدئة القلق

يتوفر تطبيق Brizzy باللغات التالية:

• English
• Español
• Português
• العربية
• 日本語