اضغط للبدء
تستخدم تقنية التنفس المنشطة هذه التنفس العميق والإيقاع الديناميكي لإيقاظ الجسم والعقل. مثالية للتغلب على خمول منتصف اليوم، والاستعداد قبل التمرين، أو كلما احتجت إلى دفعة من الحيوية.
لـ استرخاء4ث شهيق · 4ث احتباس · 4ث زفير · 4ث احتباس
إيقاع مربع كلاسيكي لتهدئة الجسم وتركيز العقل.