Toca para empezar
La respiración Wim Hof es un método dinámico que combina inhalación rítmica profunda y retención controlada para aumentar los niveles de oxígeno, despertar el sistema nervioso y mejorar la claridad mental. Esta breve práctica mejora la resiliencia y a menudo se utiliza antes de la exposición al frío o entrenamientos.
Para RelajarInhala 4s · Retén 4s · Exhala 4s · Retén 4s
El ritmo clásico de respiración cuadrada. Método científicamente probado para calmar el cuerpo y enfocar la mente.