深呼吸で不安を鎮める – 今すぐリラックス

4-7-8リズムで自律神経を整える

ゆっくりと深い呼吸は不安を鎮める効果があります。この4-7-8セッションで心拍を落ち着かせ、数分でバランスを取り戻しましょう。どこでもすぐに実践できます。

Brizzyで利用できる呼吸法:

• ボックス呼吸
• コヒーレント呼吸
• 4-7-8呼吸
• ヴィム・ホフ式
• Brizzy 呼吸アプリ ホーム

シーン別呼吸セッション:

• ストレス解消
• 快眠呼吸法
• エナジーブースト
• 不安を落ち着かせる

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