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ガイド付き4-7-8呼吸で深くリラックスし、素早く眠りにつきましょう。ゆっくり吸って長く吐く呼吸が心身を落ち着かせます。

長い呼気で心身を落ち着かせ、眠りに導く呼吸リズム。やさしいガイドと静かな雰囲気が無料。

ボックス呼吸は4-4-4-4の深呼吸法で、ストレスを和らげ集中力を高めます。このシンプルなテクニックの手順と効果を確認しましょう。

不安を感じたら、ガイド付きの深呼吸で心を静めましょう。Brizzyの穏やかなリズムと声で、数分で不安を和らげる呼吸セッションが無料で体験できます。

ガイド付きコヒーレント（共鳴）呼吸で心身のバランスを整えましょう。滑らかなリズムで吸う息と吐く息を揃え、全身を落ち着かせます。

コルチゾールを減らし、血圧を下げ、注意力を高めることが証明されている簡単なテクニック、横隔膜呼吸法を学びましょう。ステップバイステップのガイドと科学的な利点。

活力を高め、集中力をアップさせるガイド付き呼吸エクササイズ。軽快なリズム、明るい音声ガイド、鮮やかなビジュアル。

短時間でストレスを和らげるリラックス呼吸エクササイズです。穏やかなリズム、落ち着いた音声と心地よいビジュアルでガイド。

ガイド付きヴィム・ホフ（ウィム・ホフ）呼吸で心身にエネルギーを。視覚リズムと落ち着いた声、深いブレスと息止めのフロー。