ストレス解消のための呼吸エクササイズ – 心をリセット

短時間で緊張をほぐすガイド付き呼吸法

この短い呼吸エクササイズは穏やかなリズムで副交感神経を活性化し、コルチゾールを低下させて心に落ち着きをもたらします。オフィスでの休憩や不安な時など、すぐにストレスを解消したいときに最適です。

Brizzyで利用できる呼吸法:

シーン別呼吸セッション:

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