コヒーレント呼吸 - 神経系の健康のためのバランスの取れたリズム

体と心を調整するために1分あたり5つの呼吸

コヒーレント呼吸は1分間に約5回のペースで吸う息と吐く息を同じ長さで続けます。このリズムがHRVを高め、感情の安定や自律神経の調和を促します。習慣にすることで内面的な安定と身体の調和が向上します。

Brizzyで利用できる呼吸法:

• ボックス呼吸
• コヒーレント呼吸
• 4-7-8呼吸
• ヴィム・ホフ式
• Brizzy 呼吸アプリ ホーム

シーン別呼吸セッション:

• ストレス解消
• 快眠呼吸法
• エナジーブースト
• 不安を落ち着かせる

Brizzyは以下の言語に対応:

• English
• Español
• Português
• العربية
• 日本語