コヒーレント呼吸 - 神経系の健康のためのバランスの取れたリズム

体と心を調整するために1分あたり5つの呼吸

コヒーレント呼吸は1分間に約5回のペースで吸う息と吐く息を同じ長さで続けます。このリズムがHRVを高め、感情の安定や自律神経の調和を促します。習慣にすることで内面的な安定と身体の調和が向上します。

Brizzyで利用できる呼吸法:

シーン別呼吸セッション:

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