Дихання перед сном - Час відпочивати

Відпусти день та поринь у сон

Ця вправа з подовженим видихом — сигнал для твого тіла: "ми в безпеці, можна спати". Вона допомагає зупинити потік думок, розслабити м’язи та м’яко перейти в стан сонливості. Найкраще робити вже в ліжку.

Дихальні вправи (методи і техніки) у застосунку Brizzy:

• Дихання по квадрату (Box Breathing)
• Когерентне дихання (Coherent Breathing)
• Техніка 4-7-8 (4-7-8 Breathing)
• Дихання за методом Віма Хофа (Wim Hof Method)
• Brizzy - головна сторінка застосунку для дихання

Дихальні сесії для різних життєвих ситуацій:

• Зняття стресу
• Кращий сон
• Підзарядка енергії
• Спокій замість тривоги

Brizzy доступний такими мовами:

• English
• Español
• Português
• العربية
• 日本語
• Українська