Техніка 4-7-8 - Глибокий спокій та легкий сон

Повільний ритм, що допомагає відпустити день

Техніка 4-7-8 базується на фізіології розслаблення: повільний вдих, комфортна затримка та довгий, плавний видих. Це "перемикає" організм у режим відновлення, сповільнює серцебиття та допомагає плавно перейти до сну або просто глибоко відпочити.

Дихальні вправи (методи і техніки) у застосунку Brizzy:

• Дихання по квадрату (Box Breathing)
• Когерентне дихання (Coherent Breathing)
• Техніка 4-7-8 (4-7-8 Breathing)
• Дихання за методом Віма Хофа (Wim Hof Method)
• Brizzy - головна сторінка застосунку для дихання

Дихальні сесії для різних життєвих ситуацій:

• Зняття стресу
• Кращий сон
• Підзарядка енергії
• Спокій замість тривоги

Brizzy доступний такими мовами:

• English
• Español
• Português
• العربية
• 日本語
• Українська