Дихання по квадрату - Техніка контролю та рівноваги

Поверни собі контроль над станом через рівний ритм

Дихання по квадрату складається з чотирьох рівних фаз: вдих, затримка, видих, затримка. Цей ритм допомагає "перезавантажити" нервову систему, вгамувати емоційний шторм та підвищити стійкість. Ідеально підходить для ситуацій, коли потрібно швидко зібратися та діяти виважено.

Дихальні вправи (методи і техніки) у застосунку Brizzy:

• Дихання по квадрату (Box Breathing)
• Когерентне дихання (Coherent Breathing)
• Техніка 4-7-8 (4-7-8 Breathing)
• Дихання за методом Віма Хофа (Wim Hof Method)
• Brizzy - головна сторінка застосунку для дихання

Дихальні сесії для різних життєвих ситуацій:

• Зняття стресу
• Кращий сон
• Підзарядка енергії
• Спокій замість тривоги

Brizzy доступний такими мовами:

• English
• Español
• Português
• العربية
• 日本語
• Українська