あなただけの ガイド付き呼吸

はい。無料プランは、トライアルではなく正式な永続プランです。3つの主要テクニック、息吹呼吸法のショートセッション1つ、最大6分のセッション、基本的な音声ガイダンス、無料アカウントでのAI Coach、そして連続記録機能が含まれています。広告なし、カード登録不要です。フルライブラリとより長いセッションが必要になったとき、Plusへのアップグレードをご検討ください。

いいえ。Brizzyはブラウザからすぐにご利用いただけます。スマートフォン、タブレット、パソコンなど、どのデバイスでもリンクを開くとすぐに始められます。PWA（プログレッシブウェブアプリ）としてホーム画面にインストールすることも可能です。

Brizzyには30種のテクニックが含まれています。ボックス呼吸法（3秒・4秒・6秒バリエーション）、4-7-8呼吸法、コヒーレンス呼吸法（毎分5.5呼吸）、息吹呼吸法（エネルギーを高める呼吸法）、トライアングル呼吸法、延長呼気リズムなどです。各テクニックには複数の時間・強度のオプションがあり、合計120以上のガイド付きセッションをご利用いただけます。また、AI Coachがそれらを組み合わせてカスタムのパーソナライズドプロトコルを作成できます。

各テクニックには、利用可能な科学的研究の質と量に基づいて、「強い」「中程度」「限定的」「伝統的・事例的」のいずれかのラベルが付いています。PubMedなどの研究論文へのリンクも提供されているので、ご自身でエビデンスをご確認いただけます。

AI Coachは、音声対応の呼吸コーチです。あなたの好みを記憶し、今の気分に合わせた呼吸セッションを提案し、テクニックを説明し、アプリのナビゲーションもサポートします。

AI Coachは70以上の言語に対応しています。お好みの言語で話しかけると、その言語で回答します。呼吸テクニック、セッションのガイダンス、レコメンデーションはすべてローカライズされています。

はい。Brizzyは信頼を大切に構築されています。個人データを販売・共有することはありません。セッションデータはローカルまたはアカウントに安全に保存されます。データはいつでも削除できます。

いいえ。ゲストとしてすべての呼吸エクササイズをご利用いただけます。無料アカウントを作成すると、デバイス間の進捗同期、連続記録、お気に入り機能、そしてAI Coachが使えるようになります。

コントロールされた呼吸法は、健康な成人には一般的に安全です。ただし、Brizzyは医療的な主張を行わず、専門的な治療の代替にはなりません。呼吸器系または心血管系の疾患をお持ちの方は、まず医師にご相談ください。

静的な動画と異なり、Brizzyはあなたの設定に合わせて調整するリアルタイムのインタラクティブなガイダンスを提供します。汎用アプリと異なり、深いカスタマイズ、透明性のある科学的根拠のあるアプローチ、そして広告なしのコア体験をご提供します。