Blogg
Utforska andningstekniker, vetenskap och tips för ett bättre liv.
4-7-8 Andningsteknik Förklarad
Slappna av djupt och somna snabbare med guidad 4-7-8-andning. Långsamma inandningar och förlängda utandningar hjälper dig att slappna av helt.
Andningstekniker för Bättre Sömn
Somna snabbare med en lugnande andningsrutin med långsamma inandningar och långa utandningar. Mjuk röst och lugnande visuella effekter.
Hur man gör Boxandning: 4-4-4-4 Teknik
Boxandning är en enkel 4-4-4-4 andningsteknik som används för att omedelbart minska stress och skärpa fokus. Lär dig stegen och fördelarna med denna beprövade metod.
Hur man lugnar Ångest med Andning
Känner du dig ångestfylld? Prova denna guidade djupandningsövning för att lugna din ångest snabbt. Brizzy guidar varje andetag med lugnande visuella effekter.
Koherent Andning: Balansera ditt Nervsystem
Hitta balans med guidad koherent andning. Mjuk rytm, lika andetag och kroppslugn (även kallad Koherent 5.5-andning).
Diafragmabandning: Den Vetenskapligt Beprövade Tekniken för Lugn & Fokus
Lär dig diafragmabandning—en enkel teknik som bevisats minska kortisol, sänka blodtrycket och skärpa uppmärksamheten. Steg-för-steg-guide och vetenskapliga fördelar.
Hur man ökar Energi med Andning
En kort guidad andningsövning för att öka energi och skärpa fokus. Dynamisk takt med uppmuntrande röst och livfulla visuella effekter.
Hur man lindrar Stress med Andning
En kort, lugnande andningsövning för stresslindring för att återställa balans. Guidad rytm, mjuk röst och lugnande visuella effekter.
Wim Hof Andning: Fördelar & Hur man gör
Ladda upp kropp och sinne med guidad Wim Hof-andning. Visuell rytm, lugn röst och syrerikt flöde.