Exercício de Respiração para Aliviar o Estresse - Calma e Reequilíbrio

Respiração guiada rápida para liberar a tensão

Este exercício de respiração conciso usa um ritmo suave para ativar o sistema nervoso parassimpático, reduzir o cortisol e trazer uma sensação de calma. Perfeito para pausas no trabalho, momentos de ansiedade ou sempre que você precisar de um alívio rápido do estresse.

Exercícios de Respiração (Métodos) Disponíveis no Brizzy:

• Respiração Quadrada
• Respiração Coerente
• Respiração 4-7-8
• Método Wim Hof
• Brizzy - Início do App de Respiração

Sessões de Respiração para Várias Situações:

• Alívio do Estresse
• Melhor Sono
• Energia
• Acalmar Ansiedade

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