Exercício de Respiração para Alívio do Estresse – Calma e Reset

Respiração Guiada Rápida para Liberar Tensão

Este exercício de respiração conciso usa um ritmo suave para ativar o sistema nervoso parassimpático, reduzir o cortisol e trazer uma sensação de calma. Perfeito para pausas no escritório, momentos de ansiedade ou sempre que você precisar de alívio rápido do estresse.

Exercícios de Respiração (Métodos e Técnicas) Disponíveis no aplicativo Brizzy:

• Respiração Quadrada
• Respiração Coerente
• Respiração 4-7-8
• Respiração do Método Wim Hof
• Brizzy - Início do Aplicativo de Respiração

Sessões de Respiração para Várias Situações (Casos):

• Stress Relief
• Better Sleep
• Power Up
• Calm Your Anxiety

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