Respiração Quadrada - Técnica de Controle Respiratório de Quatro Partes

Foco Calmo Através da Respiração Rítmica de Fases Iguais

A respiração quadrada envolve inspirar, segurar, expirar e segurar por durações iguais. O padrão rítmico equilibra o sistema nervoso, melhora concentração e diminui a resposta ao estresse.

Exercícios de Respiração (Métodos) Disponíveis no Brizzy:

• Respiração Quadrada
• Respiração Coerente
• Respiração 4-7-8
• Método Wim Hof
• Brizzy - Início do App de Respiração

Sessões de Respiração para Várias Situações:

• Alívio do Estresse
• Melhor Sono
• Energia
• Acalmar Ansiedade

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